Mehr Leichtigkeit im Sitzen

Bürotätigkeit ist für den menschlichen Organismus eine besondere Herausforderung. Stundenlanges Sitzen und Arbeiten am Computer führen oftmals zu Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Kopfschmerzen, Belastungen für die Augen und hohe Anforderungen an Finger und Arme kommen hinzu.

Ein Bewusstwerden des eigenen Verhaltens über leichte Bewegungssequenzen und direkt am Arbeitsplatz durchgeführte alltagstaugliche Übungen kann Schmerzen minimieren und die Arbeit leichter von der Hand gehen lassen.

1. Durch langsame, kleine Bewegungen – auch für unsportliche Menschen – Verspannungen lösen und Rückenschmerzen lindern
2. Bewegungsabläufe im Liegen und Sitzen erfahren, die auch zu mentaler Entspannung führen
3. Bewusstwerdung eigener, oft ungünstiger Sitzgewohnheiten im Büroalltag
4. Vorstellung kleiner, "schreibtischtauglicher" Übungen