Mikropausen in Büro & Homeoffice

Jeder Mensch weiß, dass Dauerstress und Energielosigkeit langfristig mürbemachen. Im schlimmsten Fall kann Arbeitsleistung und vor allem aber auch die Freude an der Arbeit stark darunter leiden. Mikropausen im Büro & Homeoffice können helfen, Stress abzubauen und gleichzeitig neue Energie freizusetzen.

Insbesondere die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin, was uns entspannt, entzündungshemmend wirkt und als ein natürliches Antidepressivum fungiert, lässt sich durch einige einfache Übungen und mit ein bisschen Hintergrundwissen zur Stressbewältigung einsetzen.

Ziel des Halbtages-Seminars ist es, praktische, schnelle und hilfreiche Werkzeuge, Tipps und Tricks aus der Stress-Forschung zu vermitteln. Jeder Teilnehmer soll binnen weniger Minuten sein Energie- und Stresslevel positiv beeinflussen lernen. Ziel ist es, sich selbst durch „Mikropausen“ ein zufriedenes, handlungsfähiges Arbeitsleben zu ermöglichen - unabhängig von Einsatzort oder äußeren Umständen.

Es gibt wissenschaftlich belegte Faktoren, die unseren Gemütszustand positiv beeinflussen. Dazu gehört vor allem die körpereigene Biochemie. Wie man die durch scheinbar „profane Dinge“ wie die bewusste und effektive Nutzung der Augen, Atmung oder Körperhaltung selbst steuern kann, darum soll es hier gehen.

Die Dozentin Barbara Röss ist Autorin des Buches "„Mikropausen – Ein Ratgeber über die Notwendigkeit, den smarten Nutzen und die clevere Alltagsumsetzung von kurzen, aber effektiven Pausen".